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中医上气虚体质如何调理?

发布时间:2018-10-07 09:24 作者:admin

一、气虚体质有哪些表现?
1、虚胖
       若是想要知道自己是否是气虚体质,所以要先观察自己的体型,若是身体偏胖那就应该考虑是否是气虚,气虚体质的人群一般会比较肥胖,同时皮肤也会看起来松弛,没有光泽暗淡。
2、不耐寒热
        气虚体质的人群体质是比较弱的,温度一高就会容易出汗,当气温下降时又会感觉到身体的寒冷。从中医的角度上来说,人体中的气可以调节体温,同时也可以控制皮肤表面的毛孔状态。气虚体质的人群调节体温的能力比较差,而且不能更好的控制汗腺的分泌,所以会表现出来怕冷同时爱出汗的症状。
3、食欲不振
        气虚体质的人群脾胃是比较虚弱的,同时也会影响到脾胃的功能,让患者平时吃的东西非常的少,没有任何的食欲,吃完之后就会感觉到肚子胀痛。
4、自汗
       自汗也就是说不运动也会出现流汗的现象,这属于不正常的,我们人体的消化系统内分泌都会有固定的功能,从而维持了身体器官的运行,出汗太多就会让全身乏力、心悸,背后出汗多的话会影响到睡眠,而且导致记忆力减退。
二、气虚体质如何调理呢?
1、加强体育锻炼
        50%的患者是由后天的生活环境以及饮食所导致的气虚,平时应该多参加一些体育锻炼来提高身体的素质,运动时可以缓解压力,让人们的精神变得更加愉悦。
2、食疗
       食疗也可以改善气虚的体质,可以选择黄芪汤,红枣、生姜等,不会对身体带来任何的副作用,同时也可以治疗各种疾病。
       气虚患者一定要多参加体育锻炼,阳光充足时可以进行户外运动,这样能够促进全身的血液循环,提高了新陈代谢的速度,学会减轻自己的压力,不能有太多的心理负担,每天要保证充足的睡眠,做到早睡早起,保持乐观的心态。避免暴饮暴食,远离辛辣刺激性的食物,戒掉烟酒,养成定时拉大便的好习惯。

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